5 กลิ่นหอมช่วยให้นอนหลับสบาย

โพสต์เมื่อวันที่ 06 กันยายน 2021

5 กลิ่นหอมช่วยให้นอนหลับสบาย

หลาย ๆ คน Work From Home เป็นเวลานานอาจทำให้ตึงเครียดกับการใช้ชีวิตในบ้าน การวางต้นไม้เพื่อให้บรรยากาศผ่อนคลายก็ช่วยได้ นอกจากนั้นยังสามารถใช้กลิ่นต่าง ๆ ช่วยในการผ่อนคลาย และยังสามารถช่วยให้นอนหลับสบายได้อีกด้วย การสร้างกลิ่นหอมในบ้านนั้นสามารถจุดเทียนหอม หรือจะใช้เป็น essential oil ก็ได้เช่นกัน

 

กลิ่นลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์เป็นกลิ่นที่เป็นที่นิยมเป็นอย่างมากจึงมีผลิตภัณฑ์หลากหลายให้เลือกใช้ มีคุณสมบัติช่วยลดความกังวล บรรเทาอาการปวด ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพในการนอน ยืดระยะเวลาการนอน และยังช่วยให้ตื่นตัวในเวลากลางวันอีกด้วย

 

กลิ่นวานิลลา

วานิลลา
กลิ่นวานิลลาหอมหวานที่หลาย ๆ คนชื่นชอบ ถูกใช้ในด้านการผ่อนคลายและคลายความเครียดมาอย่างยาวนาน ช่วยลดความกระตือรือร้น กระสับกระส่าย และทำให้ระบบประสาทสงบลง อีกทั้งยังช่วยลดความดันเลือดอีกด้วย ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบกลิ่นขนมจำพวกคุกกี้ กลิ่นวานิลลาอาจเป็นตัวเลือกที่ดีทีเดียว

 

กลิ่นกุหลาย และเจอราเนียม

กุหลาบ และเจอราเนียม (ปากนกกระเรียน)
กุหลาบ และเจอราเนียน หรือ ปากนกกระเรียน ทั้งสองกลิ่นเป็นดอกไม้ที่มีกลิ่นคล้ายคลึงกัน มีคุณสมบัติที่ช่วยคลายความเครียด และคลายความกังวล

 

กลิ่นมะลิ

มะลิ
กลิ่นมะลิหอมหวาน มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนอน ช่วยให้หลับลึกได้นานขึ้น และยังช่วยเพิ่มความตื่นตัวในเวลากลางวันอีกด้วย

 

อ้างอิง
https://thesleepdoctor.com/2018/06/12/7-essential-oils-for-relaxation-and-better-sleep/