ความลับ ของสุขภาพที่อยู่ในท่านอน🛌

ความลับ ของสุขภาพที่อยู่ในท่านอน🛌

แม้ว่าการนอนหลับจะเป็นการพักผ่อน ฟื้นฟูสุขภาพ แต่"ท่านอน" ที่ถูกต้องก็ส่งผลต่อสุขภาพที่ดีเช่นกัน มาดูกันว่าแต่ละท่านอนมีผลอย่างไร

💤นอนตะแคงซ้าย ให้หมอนหนุนอยู่บริเวณลำตัวและศรีษะให้สูงกว่าเท้า ช่วยลดกรดไหลย้อน
💤นอนตะแคง แก้อาการปวดหลัง และการนอนกรนได้
💤นอนหงาย ช่วยให้วางคอได้ถูกตำแหน่ง แก้อาการปวดคอได้
💤นอนหมอนสูง ให้หมอนรองบริเวณหลังส่วนบน ลดอาการคัดจมูกได้
💤นอนคว่ำ ช่วยเปิดทางเดินหายใจให้กว้างขึ้น ลดอาการกรนได้